แอปฟรีสำหรับ Android โดย AbacaxiApps.
วิธีการทำสมาธิ?
คำตอบของคำถามนี้ไม่ง่ายเท่าที่คุณคิด การ ทำสมาธิ เป็นการฝึกฝนที่ซับซ้อนและไม่มีวิธีที่ถูกต้องเพียงวิธีเดียว ในความเป็นจริงมีหลายๆ ทฤษฎีเกี่ยวกับเรื่องนี้และแต่ละทฤษฎีก็มีวิธีการทำสมาธิที่แตกต่างกันออกไป
บางคนคิดว่าวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้องคือการนั่งในท่าโลตัสเป็นเวลานาน บางคนเชื่อว่า การทำสมาธิ เป็นกระบวนการที่สั้นและเรียบง่ายที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และยังมีบางคนเชื่อว่าไม่สามารถทำสมาธิได้โดยไม่ทำความสะอาดจิตใจและร่างกายก่อน
ความจริงคือไม่มีวิธีการทำสมาธิที่ถูกต้อง คุณต้องหาวิธีที่เหมาะกับคุณและที่ทำให้คุณรู้สึกสบาย ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามเส้นทางหรือการฝึกฝนเฉพาะหน้า คุณสามารถลองอะไรก็ได้แล้วดูว่าจะเหมาะกับคุณหรือไม่
คุณสามารถฝึกฝน การทำสมาธิ ได้ในหลายวิธี บางคนฝึกโดยการโฟกัสที่จุดเดียวและปิดตา บางคนใช้เทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้น เช่น การจินตนาการภาพที่เฉพาะเจาะจงหรือการสร้างสภาพแวดล้อมทางจิตใจที่เงียบสงบ และยังมีบางคนฝึกฝนเทคนิคการหายใจ
คุณสามารถฝึกฝน การทำสมาธิ เป็นเวลานานและรับรู้ความสงบและผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง หรือฝึกฝนเป็นเวลาสั้นๆ และรับรู้ความสงบและความสุข สิ่งสำคัญคือวิธีการที่คุณใช้ต้องสบายและน่าพอใจสำหรับคุณ
ประโยชน์ของการฝึกฝน การทำสมาธิ คืออะไร?
การฝึกฝน การทำสมาธิ มีประโยชน์มากมาย
